年轻人拄双拐 “越野行走”比徒步更健身

作者:银河总站 发布时间:2021-06-09 12:21

  一路上,这项才进入成都不到一年的运动,让很多路人侧目观看。不过,姚新新对此已经很淡定了,“在北京推广时,一位大爷还说:小伙子,我老头子才拄一根拐棍,你怎么拄两根?”

  昨日上午9时,百花潭公园南门,一群年轻人聚在一起,每人手拿两根“手杖”。市中心没有山,他们拿这东西干嘛?没过一会儿,青羊区疾控中心主任胥江宣布,四川首届越野行走比赛即将开始,而这也是继去年10月四川引进越野行走后的首次比赛。

  一位手持手杖的中年人正号召大家一字排开。他身高1.7米左右,身着短袖运动装,手臂有肌肉,一看就是经常锻炼的人。他正是国际越野行走协会中国总教练、中国越野行走第一人姚新新。姚新新也是中国越野行走的引入者之一,“我们在2003年引进越野行走,当时在芬兰已经非常普及了。”

  昨日共有30人参赛,线路是从百花潭公园南门,沿河到锦江大桥,然后再折返。

  随着步子摆动手杖,才走了10多分钟,姚新新就满头大汗。再看看走路时手杖始终拖地的四川队员,似乎还显得很轻松。姚新新停下来,纠正他们的动作,“手杖是要分担身体重量的。”他边说边示范起动作,“别把它当普通走路。”

  姚新新曾做过试验:他为一男一女装上便携式心肺功能仪、垫上有脚底压力测试仪的鞋垫,让他们用规定速度在规定路线行走。不同的是,第一次是徒步行走,第二次使用了手杖。

  数据表明,越野行走的心率比徒步走上升10%、热量消耗多13%、脚底压力小了2/3。此外,这个运动对保护膝关节也特别有效。

  而这些诧异的眼光,姚新新早就经历过了。他笑着回忆:2003年他在北京街头推广越野行走时,一位老大爷走过来很惊讶地看着他说:“小伙子,我老头子才拄一根拐棍,你怎么拄两根?快扔掉吧。”

  姚新新表示,这个运动在中国的知晓率还较低,中国越野协会计划未来5年内在中国50个城市推广,帮助50万人体验这项运动。

  重心要稍靠前,上体保持正直,前摆手在摆动时最高位置应该在肚脐处,迈步时手臂也要跟着摆动,肩部放松,手臂、手腕向后推杆时用力,回摆时放松,一张一弛。


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